避免失眠 告诉你睡眠要领是什么意思？避免失眠 告诉你睡眠要领是什么征兆？避免失眠 告诉你睡眠要领好不好有什么预兆？避免失眠 告诉你睡眠要领有现实与想象，请看下面由爱解梦网整理的避免失眠 告诉你睡眠要领的详细解说吧。

医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。

大脑混乱记

睡眠时，人体脑部会进行修补工作，包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。当大脑得不到适当休息，刺激清醒的神经传导物质会不断活跃，久而久之，会造成生理及心理伤害，包括记忆力、警觉性与判断力减弱，免疫功能失调，内分泌不平衡。

此外，睡眠不足时，发生高血压机率是常人2倍、缺血性心脏病是3倍、中风是4倍及忧郁症高危。当注意力不集中时，也容易形成疲劳驾驶，或发生公安事故。